pro nobis_2027_final - Flipbook - Page 48
Nr. 39/2027
Nr. 40/2027
Kraftzentrum Rücken –
Stärke, Stabilität, Beweglichkeit
Schwimmkurs für
Erwachsene
Termin 1: 10.03. - 05.05.2027 (8 Termine)
Immer mittwochs außerhalb der Ferien und Feiertage
Termin: 06.04. - 13.05.2027 (11 Termine)
Immer dienstags und donnerstags außerhalb der Ferien
und Feiertage
Termin 2: 22.09. - 17.11.2027 (8 Termine)
Immer mittwochs außerhalb der Ferien und Feiertage
Uhrzeit: jeweils von 08:15 - 09:00 Uhr
Uhrzeit: jeweils von 17:20 - 18:20 Uhr
Ort
Biberach, Jordan-Therme
Ort
Heggbach, Turnhalle
Inhalt
Ein starker Rücken ist die Basis für Wohlbe昀椀nden und
Beweglichkeit im Alltag. In diesem Kurs kombinieren
wir gezielte Übungen, die Ihren Rücken auf vier Ebenen
stärken:
- Aufrichtung: Wir arbeiten an einer aufrechten, gesunden Haltung – für mehr Ausstrahlung und weniger
Verspannungen
- Rückenkräftigung: Gezielte Übungen bauen die Muskulatur auf, die im Alltag durch Sitzen, Heben oder einseitige Belastung besonders gefordert ist
- Rumpfstabilität: Eine starke Körpermitte entlastet die
Wirbelsäule und schützt vor Fehlbelastungen
- Beweglichkeit: Mit sanften Dehn- und Mobilisationsübungen bleiben Sie geschmeidig und bewegen sich
wieder freier
Inhalt
Zum Schwimmenlernen ist es nie zu spät! In diesem
Kurs werden Sie mit geeigneten Hilfestellungen und
geduldiger Anleitung Schritt für Schritt mit dem
Wasser vertraut. Sie verlieren die Scheu, gewinnen
Sicherheit und erlernen die ersten Schwimmtechniken – bis Sie Ihre ersten Bahnen ziehen.
Trauen Sie sich, wir begleiten Sie.
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Fachbereiche (ab 16 Jahre)
Teilnahmezahl
8
Leitung
Katja Boden, Schwimmlehrerin JordanTherme
Jede Einheit ist so aufgebaut, dass Sie Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit im Zusammenspiel erleben für einen Rücken, der Sie trägt, statt Sie zu bremsen. Gönnen Sie
sich diesen Ausgleich „Ihr Rücken wird es Ihnen danken!“
Zielgruppe
Mitarbeitende aller Fachbereiche
Teilnahmezahl
15
Leitung
Holger Hoffmann, Physiotherapeut
Gesundheit
Hinweis
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, ein Handtuch
sowie ausreichend zu trinken.
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pro nobis
St. Elisabeth-Stiftung
